В рамках Года семьи с 18 по 22 ноября 2024 года пройдёт Неделя родительской компетентности. Тема Недели - «Психологическое здоровье семьи».
Давайте сначала определимся, что такое психологическое здоровье.
Если физические и материальные ресурсы - здоровье, финансы, безопасные условия проживания понятны всем, то психологическое здоровье и то, что стоит за ним, не совсем доступно для понимания.
- Психологическое здоровье – это состояние душевного благополучия и адекватного отношения к окружающему миру, которое является необходимой частью жизни человека и его полноценного развития. Психологически здоровый человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.
- Психологическое здоровье семьи – комфортное, эмоционально окрашенное состояние функционирования семьи. Это целый комплекс социально-психологической активности всех членов семьи как внутри семейных отношениях, так и в социальной и профессиональной среде.
Семья – сложная социальная система, в которой происходят жизненные процессы. Важная роль отводится взрослым этой системы – родителям - по сохранению психологического здоровья детей. Забота о психологическом здоровье детей предполагает внимание к внутреннему миру ребенка, к его чувствам и переживаниям, увлечениям и интересам, способностям и знаниям, к жизни как таковой.
Для того чтобы реализовывать всё это, родителям в первую очередь нужно иметь ресурсное состояние. Здесь работает правило кислородной маски, как в самолете: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка». Ведь в жизни ребенка достаточно часто случаются ситуации нехватки «кислорода» и для поддержания жизнестойкости ребенка необходимо поддерживать себя. Это и есть ответственность родителя.
Помните! В состоянии стресса, физической усталости вы не сможете дать ребенку столько внимания и заботы, сколько необходимо ему и сколько хотите дать сами. Позаботьтесь о самом себе, дайте себе время для отдыха, придите в ресурсное состояние. И только потом эмоционально и с новыми силами продолжайте исполнять свои родительские обязанности.
Для формирования жизнестойкого поведения и поддержания психологически ресурсного состояния у ребенка рекомендуется:
1. Телесная поддержка. Объятия, похлопывание, поглаживание по плечу, спине, локтевому сгибу.
Телесная поддержка - самый первый опыт получения сигнала «ТЫ В БЕЗОПАСНОСТИ», который ребёнок получает в первые месяцы при контакте с матерью.
2. Тактичность, уважительное отношение к ребенку. Не лезть с расспросами, а выслушать деликатно, без оценок и советов, когда он сам захочет выговориться.
3 Вера в ребёнка: «Я верю, что ты справишься, и если нужна будет моя помощь, обращайся».
4. «Ты такой не один», привести примеры людей, которые справились.
5. «Так случилось» - безоценочное принятие ситуации, не выдвигая никаких догадок, обвинений, и т. п.
Учить ребенка умению радоваться новому дню, в любых ситуациях поддерживать и находить ресурсы.